טיפול במוזיקה בפוסט טראומה

החיים הם מתנה נפלאה ומרגשת. אולם לצערנו הם מזמנים לנו גם אירועים לא צפויים ומסוכנים.

אונס, פיגוע, תאונת דרכים... כל מפגש מטלטל עם מוות אפשרי או עם סכנה לשלמות הגוף שלנו או של הקרובים לנו, עשוי להחוות כטראומה.

בזמן טראומה הגוף שלנו נכנס למצב הישרדותי. הגוף עובר למצב תקיפה, או בריחה, או קפיאה במקום. למצבים האילו יש השלכות פיזיולוגיות- הדופק עולה או יורד, לחץ הדם עולה או יורד וכו'.

כשהארוע הטראומטי עבר והצלחנו להיחלץ ממנו איכשהו, נוצרת בעיה חדשה. לא תמיד הטראומה יוצאת מאיתנו.

פוסט טראומה היא מצב בו התגובה הפיזיולוגית שלנו לארוע הטראומטי חוזרת אלינו שוב ושוב, לפעמים בגלל מצבים המזכירים אותה, ולפעמים בלי שום סיבה נראית לעין.

אנשים הסובלים מפוסט טראומה חווים ירידה משמעותית באיכות החיים שלהם. קשה להם לישון, קשה להגיע למקומות מסוימים שמזכירים את הטראומה, קשה לבנות את החיים מחדש.

הבשורה הטובה היא שפוסט טראומה ניתנת לטיפול.

קיימות מספר גישות טיפוליות לפוסט טראומה, אולם המטרות שלהן דומות:

להצליח לספר על הטראומה, להבין את הארוע הטראומטי בתוך מערכת האמונות והתפיסות הרגילה, לשלוט בזכרונות ולא להישלט על ידם. להצליח לקבל את מה שהיה כחלק מהחיים.

נשמע פשוט... אבל מסובך עד מאד למי שנמצא בתוך "מערבולת הטראומה" וחווה את הארוע הרע כמרכז חייו

הטיפול במוזיקה נסמך על העקרונות הטיפוליים הללו, כאשר חלק גדול מהתהליך נעשה בעזרת מוזיקה.

בטיפול מאזינים למוזיקה מרגיעה ולומדים להסדיר את הנשימה בזמן שהטראומה מציפה, ובכך להפחית משמעותית את החרדה

בטיפול מקשיבים לשירים שכתבו מוזיקאים שחוו טראומה, ומרגישים פחות לבד

בטיפול כותבים שירים ומלחינים אותם. השירים מספרים את הזיכרון הטראומטי

בטיפול לפעמים מקליטים משמיעים את השירים למי שאוהבים

הטיפול מספק סביבה תומכת ומזינה בתוכה אפשר להתמודד עם הקשיים ולקבל אותם כחלק מהחיים

#פוסטטראומה #טראומה #טיפולבמוזיקה #יפעתגלבר #פסיכולוגיה #טיפולרגשי